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Description du livre 30 jours pour être au top
30 jours pour être au top avec Laury Thilleman !
Après le succès de son best-seller “Au TOP : Tonic Organic Positive” inspiré de son
quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son
premier programme sport, nutrition et positive attitude.
Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d’un demi-million d’abonnés, Laury
vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre
semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP :
Tonic, Organic, Positive.
TONIC
Laury a élaboré ce training d’intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Au
menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe… Mais aussi des challenges
à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos baskets
et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de
cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n’a jamais été aussi fun et accessible !
ORGANIC
Des menus sains, des conseils pour bien batch-cooker, des astuces pratiques… Une
cuisine simple pour booster vos performances et surtout retrouver l’énergie, élaborée
par le chef Juan Arbelaez, compagnon de Laury, ancien candidat de Top Chef, aujourd’hui
à la tête de six restaurants.
POSITIVE
Réduire son empreinte carbone, adopter la détox numérique, expérimenter la slow life,
désencombrer son intérieur, réduire sa charge mentale… Laury vous met sur la piste
d’une vie plus sereine et plus consciente.
Détails du livre 30 jours pour être au top
Broché: 128 pages
Editeur : First (9 mai 2019)
Langue : Français
Dimensions du produit: 19,2 x 1,2 x 23,6 cm
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Livre complet et explications claires.
Je n’ai pas encore commencé le programme, mais j’ai hâte !
Seul bémol, les petits dejeuners parfois uniquement salés, moi qui adore le sucré le matin 🙁
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